今回は
体にいいこと・健康のひと工夫
今回は、社員の皆さんが実践している「体にいいこと・健康のひと工夫」をご紹介します。
寒さに負けない健康な体で、冬を楽しみましょう！
開発事業本部 第三事業部
嶋本 将希 さん
「フットサル」と「食事管理」
月に1回、社内のフットサルに参加しています。プレー中は滝のように汗をかき、終わった後はクッタクタになりますが、この疲労感が気持ちいいんです!!
日頃のストレスも汗で流れていく気がします（笑）
また、食事にも気を配っています。朝食は蒸したサツマイモとヨーグルトが基本で、ヨーグルトには母親が手作りしてくれたグラノーラを添えて食べています。
朝食
経営管理本部 経理部
澤邊 脩人 さん
「ジムでの筋トレ」
週に2～3回、早朝にジムで筋トレをしています。眠い目をこすりながら重りと向き合い、シャワーを浴びると、その日が少し整う気がします。
気づけばすっかり習慣になり、やらないと落ち着かないほどに。正直、体力や健康が劇的に向上したわけではなく、むしろ疲労で風邪をひくこともありますが、趣味に向き合う時間があるとメンタルは不思議と安定し、日々のノイズが静かになります。これからも、身体と心を整えるルーティンとして継続していきます。
早朝のジム
トレーニング中
経営管理本部長
佐々木 裕 さん
「ウォーキング」
1日1万歩以上を目標にウォーキングをしています。昼食後の散歩や趣味のお城巡り、下手なゴルフなど、できるだけ歩くことを心掛けています。11月は平均1万3千歩。毎日歩いていると季節の移り変わりが感じられ、ちょっとした発見をすることも。代謝や骨密度アップなどのメリットも言われるウォーキング。これからも続けていきたいと思っています。
沖縄でのゴルフ
開発事業本部 若狭支店
大谷 義朗 さん
「テニス」と「朝起きた時の膝屈伸」
毎週、土・日曜日にプライベートチームで硬式テニスを楽しんでいます。
なかなか腕前は上達しませんが、社外の色々な方と交流ができて良いリフレッシュタイムとなっています。
最近、膝が痛い時があるので、朝ベッドから降りる前に腰かけた状態で片足を30回ほどブラブラさせ、膝関節液が潤うようにしてから歩き出すようにしています。（テレビの受け売りですが…笑）
写真は地域行事である美浜町レガッタ（毎年10月）に職場仲間と参加した時のものです。
昨年は本店の方にもご参加いただきました。皆さんのご参加をぜひお待ちしています！
美浜町レガッタ
開発事業本部 第三事業部
田中 義久 さん
「草野球」と「ソフトボール」
これまで約25年間、月に1～２回日曜日に、草野球を楽しんでいます。去年から長男も同じチームに入り、10代～50代と年齢層も幅広いですが、下部クラスのトーナメント大会の優勝を目指してます。
ドジャース 大谷選手級の活躍には、こっぱ微塵にもおよびませんが、投げて打って走ってと体に鞭を打ちながら野球を楽しみ、翌日は筋肉痛に耐えながら出社しています。
また、社内サークルでは、KRDデベロッパーズに参加しており、年2回程度、グループ会社とソフトボール対抗戦を行っています。こちらのKRDメンバーは口達者が多く、強烈なヤジも飛ばされますが、そのヤジに負けないようとても楽しく活動しています。ぜひ、ご興味のある方はご参加ください。
長男との試合前キャッチボール
ソフトボール対抗戦
住宅事業本部 CS部
宮脇 康弘 さん
神戸マラソン
「ランニング」
11月に、還暦初マラソンで、神戸マラソンを走りました。
何とか、還暦サブフォー（4時間以内で走ること）は達成できましたが、現在、還暦サブ3.5（3時間30分以内）を目指してランニングを楽しんでます。ランニングのお陰で、毎日食事が美味しく、お腹一杯食べて飲んでも太りません。これからもランニングを通して、健康管理をしていきたいと思います。
住宅事業本部 販売部
横岩 伸子 さん
「生穀菜食」と「腸もみ」の腸活ライフ
体調不良で胃腸科に通っていたことをきっかけに、食生活を見直してみようと思い、「生穀菜食」＆「腸もみ」生活を始めてみました。
「生穀菜食」は、生野菜と生の穀物を中心にした食事法のことで、サラダだけでは飽きてきてしまうので、野菜の味付けを工夫したり、朝はスムージーにして楽しんでいます。
胃腸に負担をかけない食生活と腸もみをストイックに実践し、実際に3か月で10㎏痩せられた方もいるそうです！
私は100％実践は無理でしたが、今でもできるだけ…と続けてみたところ、体調も良くなり、食事の内容って大切だなと実感する日々です。
野菜売り場
料理
料理
